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7 Tips para un descanso óptimo

El sueño profundo y reparador es la herramienta mas eficiente y de mayor impacto tanto en la recuperación como también en la performance física y cognitiva. Sólo durante el denominado sueño REM (rapid eye movement) se producen los procesos de reparación celular y regeneración de tejidos, fundamentales para una optima recuperación. APAGA LA LUZ: La […]

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